O que é a terapia cognitiva?
A terapia cognitiva baseia-se na existência de estruturas cognitivas aprendidas ao longo do crescimento do indivíduo. O sujeito mediante uma situação, ou um estímulo cognitivo interno ou externo, irá processar essa informação de acordo com o seu sistema de crenças e produzir uma série de pensamentos automáticos que irão gerar estados emocionais.
Considera-se que os pensamentos automáticos são uma linha de pensamentos que permite efetuar uma série de atividades quotidianas de uma forma fluida, como por exemplo conduzir. Perante determinados estímulos, o indivíduo gera pensamentos automáticos que podem facilitar, ou não, a execução da tarefa. Estes pensamentos nem sempre ocorrem a um nível totalmente consciente, pelo que no início do trabalho de psicoterapia são difíceis de identificar.
Habitualmente os indivíduos vêm as emoções e as suas reações como algo linear, com uma relação causa efeito. No entanto, as crenças aprendidas têm um papel importante no processamento da situação/estímulo cognitivo determinando assim o resultado final de uma situação/estímulo. Ou seja, "os indivíduos não são afetados diretamente pelos acontecimentos, mas sim pela sua visão particular desses acontecimentos" Epitéctus.
Dentro do conceito de crenças, o modelo de intervenção cognitiva faz uma distinção entre as crenças acerca do mundo e da sociedade, (crenças intermédias) e as crenças acerca da própria pessoa (crenças centrais). Estas crenças são ideias/"regras" aprendidas acerca do mundo, da sociedade, de como devem ser as relações e de como a pessoa acha que é, e de como se deve comportar em determinadas circunstâncias.
Partindo destas bases, a terapia funciona ao testar, corrigir e modificar, primeiro os pensamentos automáticos, e seguidamente as crenças que originaram estes pensamentos.
A terapia cognitiva é portanto uma modalidade de terapia que envolve um conjunto de explicações sobre a origem e a manutenção das perturbações psíquicas e de técnicas para as modificar. Parte do pressuposto de que pensamentos e crenças não adaptativos podem influenciar as emoções e os comportamentos, sendo responsáveis pelo aparecimento de sintomas. A identificação das crenças não adaptativas e a sua correção por meio do raciocínio lógico e de técnicas cognitivas apropriadas, podem eliminar os sintomas.
Porquê a terapia cognitiva integrativa?
Porque apesar da base teórica dos nossos técnicos ser cognitiva todos acrescentaram ao seu currículo conhecimentos de outras abordagens terapêuticas para além da comportamental, o que faz com que a abordagem cognitiva se torne mais rica, e que assim possa mais facilmente ir de encontro às necessidades dos pacientes.
