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Terapia Cognitiva-Comportamental
O que é a terapia cognitiva?
A terapia cognitiva baseia-se na existência de estruturas cognitivas aprendidas ao longo do crescimento do indivíduo. O sujeito mediante uma situação, ou um estímulo cognitivo interno ou externo, irá processar essa informação de acordo com o seu sistema de crenças e produzir uma série de pensamentos automáticos que irão gerar estados emocionais.
Habitualmente os indivíduos vêem as emoções e as suas reacções como algo linear, com uma relação causa efeito, no entanto, as crenças aprendidas têm um papel importante no processamento da situação \ estímulo cognitivo determinando assim o resultado final de uma situação \ estímulo. Ou seja, "os indivíduos não são afectados directamente pelos acontecimentos, mas sim pela sua visão particular desses acontecimentos" Epitéctus.
Partindo destas bases, a terapia funciona ao testar, corrigir e modificar primeiro, os pensamentos automáticos e seguidamente as crenças que originaram estes pensamentos.
A terapia cognitivo é portanto uma modalidade de terapia que envolve um conjunto de explicações sobre a origem e a manutenção das perturbações psíquicas e de técnicas para as modificar. Parte do pressuposto de que pensamentos e crenças distorcidos ou errados podem influenciar as nossas emoções e os nossos comportamentos, sendo responsáveis pelo aparecimento de sintomas. A identificação das crenças distorcidas e a sua correcção por meio do raciocínio lógico e de técnicas cognitivas apropriadas podem eliminar os sintomas.
Alguns dos problemas mais frequentes com indicação para Terapia Cognitivo-comportamental são:
- TOC - Transtorno Obsessivo-compulsivo;
- Depressão;
- Crises Pânico;
- Ansiedade Patológica;
- Fobias;
- Perturbações da Auto-estima;
- Fobia Social;
- Receio de apresentações em publico;
- Comportamentos aditivos.
Quais os seus resultados?
A eficácia desta psicoterapia no tratamento da depressão, ansiedade e outras perturbações psicológicas, está comprovada cientificamente. Os estudos demonstram, por exemplo, que o acompanhamento psicológico através da terapia Cognitivo-Comportamental reduz os sintomas da depressão tão eficazmente como a terapia com anti-depressivos resultando, contudo, numa taxa mais baixa de recaída. Além disso, não tem os efeitos secundários associados aos medicamentos.
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